En este blog de psicología hablamos sobre ansiedad, depresión, parejas, y un enorme etcétera psicológico. Nuestro objetivo es divulgar información científica que te pueda ser de ayuda para que mejores en tu día a día. Queremos que estés bien.
Me llamo Carla y soy Psicóloga General Sanitaria. Tengo mi centro de psicología en Las Palmas de Gran Canaria, pero también atiendo online.
Me encanta lo que hago, y mi base es la terapia cognitivo-conductual, que es la que actualmente tiene mayor evidencia científica y, por tanto, mayor eficiencia. Es algo así como el «paracetamol de la psicología«, el tratamiento de primera línea.
Mi meta es ayudarte a que consigas tus objetivos y mejores tu salud mental.
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Estoy triste. ¿Qué puedo hacer?
Hablaremos de una de las emociones más comunes del ser humano, la tristeza. Cómo saber si estoy pasando mucho tiempo triste, cuándo debemos preocuparnos y qué estrategias podemos utilizar para llevarla del mejor modo posible.
¿Qué hacer cuando no puedo dormir?
Hay momentos en los que dormir se nos hace muy cuesta arriba, y por más que lo intentemos, no encontramos la forma de lograr acomodarnos entre las sábanas y abrazar a Morfeo. Pasamos horas y horas intentando por todos los medios relajarnos y descansar, pero el ajetreo del día a día o nuestras propias estrategias para lograrlo resultan contraproducentes.
Me aburro: ¿Qué hacer cuando nos aburrimos?
Hoy en día, estamos tan sobreestimulados que es muy fácil que desde que paremos un poquito nos llegue el aburrimiento. Es importante aprender a aburrirse, y tener en cuenta que el aburrimiento, o el continuo deseo de estar ocupado/a, no sea porque realmente estoy evitando afrontar los problemas.
Relaciones tóxicas: Hablemos sobre ellas
Uno de los temas que más nos preocupan a las personas y por los que más consultas recibimos l@s psicólog@s es por las relaciones interpersonales, el amor, las rupturas y los daños derivados de ellas. El mayor malestar sufrido por las personas que consultan es porque una ruptura definitiva se ha efectuado, o bien, la relación continúa con intermitencia y grandes vaivenes emocionales que también generan un profundo malestar.
Me siento solo, pero… ¿por qué?
Cuando existe miedo a la soledad, el estar sola/o genera malestar. ¿Por qué pasa esto? Puede ser que el diálogo interno (cómo se habla a sí misma/o) sea desagradable, entonces se prefiere estar acompañada/o para que ese diálogo no se dé.